Ostatnio jak grzyby po deszczu wyrastają w moim mieście nowe lodziarnie. Takie wiecie - "lody rzemieślnicze". Zwiedzam oczywiście wszystkie po kolei, bo jestem lodożercą, czasem trafi się coś pysznego, czasem wielkie rozczarowanie.. postanowiłam więc zrobić jedno z moich ulubionych połączeń sama. Nie mam maszynki do lodów, tak jak pewnie większość z Was, więc mam nadzieję, że skorzystacie z tego na prawdę banalnego przepisu na lody bananowo cynamonowe!
Dietetyczne lody bananowo cynamonowe
Drukuj przepisWartości odżywcze
- 128 Kalorie
- 27g Węglowodany
- 1,3g Tłuszcze
- 2,5g Białko
Składniki
- 2 dojrzałe, nieduże banany (180g)
- płaska łyżeczka cynamonu (2g)
- 70 g jogurtu naturalnego lub sojowego
- 10 g rodzynek lub np. suszonych śliwek
Przgotowanie
Dojrzałe, pokrojone banany wkładamy w pudełeczku do zamrażalnika na minimum 2 godziny.
Rodzynki zalewamy wrzątkiem, po 15 minutach odlewamy wodę.
Gdy owoce będą już całkowicie zamarznięte wrzucamy je do blendera lub kubka.
Pozwalamy owocom lekko odtajać przez kilkanaście minut, następnie dodajemy jogurt i cynamon, blendujemy do uzyskania jednolitej masy (jak będzie ciężko szło to zostawiamy jeszcze na kilka minut). Pod koniec do masy dodajemy rodzynki i raz jeszcze blendujemy przez kilka chwil.
7 komentarzy
Kinga
9 czerwca 2017 o 14:27Smacznie 🙂
Anulla
9 czerwca 2017 o 17:25robię podobne 🙂 zarówno są świetne z cynamonem, jak i kakao lub masłem orzechowym 🙂 Czasami blenduję także z innymi owocami 🙂
ChocoMonster
11 czerwca 2017 o 20:31Planuję ukręcenie kokosowych już niedługo 😉
Marcin Chmurzewski
12 czerwca 2017 o 12:47I czemu te są akurat dietetyczne? Tzn wydawało mi się, że żadne z lodów nie tuczą, bo nie ma tak za wiele składników, które mogłyby tak wpływać. Ale może się mylę. Wyprowadźcie mnie z błędu! 🙂
Agata
12 czerwca 2017 o 17:18Zwykle lody mają bardzo dużo cukru dodanego, a w przypadku mlecznych lodów również tłuszczu 🙂 Nawet w lodziarniach z lodami rzemieślniczymi niestety dodają syropów 🙁
trejdoo
27 czerwca 2017 o 07:21najlepsze lody zawsze są domowe 🙂
Alina
23 maja 2018 o 11:42Przede wszystkim lody robione na jogurcie a nie na tłustej śmietanie można nazwać dietetyczne.