Soki i koktaile/ W 15 minut/ Wegańskie/ Wegetariańskie

Wyzwanie koktajlowe 1/7 – szpinakowiec z imbirem i chia

Jak już informowałam na facebooku - postanowiłam sobie zrobić koktajlowe wyzwanie. Przez 7 dni z rzędu będę przygotowywać sobie rano koktajl i dzielić się z Wami przepisem. Do lata i dużego wyboru sezonowych owoców jeszcze daleko, więc w tym okresie przejściowym też trzeba sobie jakoś radzić! Jako że niestety nie jestem jeszcze posiadaczką wyciskarki do soków, co pewnie kiedyś się zmieni, tym czasem jednak zaopatruje się w małym warzywniaku koło domu w soczki jednodniowe, których używam jako bazy do koktajli, aczkolwiek nie zawsze, bo będą też inne propozycje.  Także jeżeli Wy też nie macie takowego sprzętu w domu - pamiętajcie, że jednodniowe marchewkowe, świeże soczki z buraka czy jabłek są teraz bardzo łatwo dostępne! 🙂  Pamiętajcie jednak o sprawdzaniu daty ważności, nie powinna być dłuższa niż 3 dni.

Koktajl szpinakowy z imbirem i nasionami chia

Drukuj przepis

Składniki

  • 100 ml świeżego soku z jabłek (ewentualnie 100 g utartego na papkę jabłka)
  • 100 ml wody
  • 1 dojrzały banan
  • 2 garści szpinaku
  • 10g nasion chia
  • 1 łyżka posiekanego imbiru
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 3-4 duże liście bazylii

Przgotowanie

1

Nasiona chia wsypujemy do szklanki, zalewamy wodą i odstawiamy na noc do lodówki.

2

Rano wodę z napęczniałymi nasionami łączymy ze świeżym sokiem z jabłek, posiekanym imbirem (wcześniej oczywiście obranym ze skórki) oraz resztą składników i blendujemy na jednolity koktajl.


Dzisiejsza propozycja jest dość słodka, więc z powodzeniem możecie dodać więcej wody do koktajlu i tym samym przemycić trochę płynów do diety, jeżeli macie z tym problem tak jak ja 🙂
——–

Może Ci się spodobać również

5 komentarzy

  • Odpowiedz
    Złota Orchidea
    14 marca 2016 o 13:54

    Uwielbiam takie koktajle 😉 jednak do tych zielonych się nie mogę przekonać 😉 chyba za dużo daje szpinaku bo smak jest okropny czasem 😉
    Mogę prosić o kliknięcie w linki?? Bardzo mi pomożesz 😉
    http://zlota-orchidea.blogspot.com/2016/03/wish-lista-dresslink-cndirect.html ?? Pozdrawiam i życzę miłego dnia 😉

  • Odpowiedz
    Kinga
    14 marca 2016 o 14:04

    Smacznie wygląda! 🙂

  • Odpowiedz
    Agnieszka
    14 marca 2016 o 15:39

    Takiego cudu nie piłam.

  • Odpowiedz
    Elizabeth Lawess
    14 marca 2016 o 17:30

    Mniam, mniam 🙂 Zakręcić taki słoiczek i zabrać ze sobą na cały dzień w miasto… 🙂

  • Odpowiedz
    Jud
    14 marca 2016 o 21:49

    Bardzo energetyczny kolor 😉

  • Napisz komentarz