Karnawał trwa, a inspiracji na zdrowe przekąski nigdy dość.
Czasem jak spotykamy się ekipą (średnia wieku 26 lat) to śmiejemy się, że to chyba starość, bo już dawno chipsy i paluszki przestały być częścią naszych spotkani, a przerzuciliśmy się na ambitniejsze podjaduchy.
Fit zawijasy z cukinii to dość efektowna, a zarazem bardzo prosta (wbrew pozorom!) przekąska do przygotowania. Oprócz serka, który sklei całość dodatki są właściwie dowolne, także za każdym razem można zaskakiwać gości czymś nowym!
A Wy, co zwykle stawiacie na stole przy spotkaniach w większym gronie?
(odpowiedź "flaszkę" się nie liczy! 😉 )
Fit zawijasy z cukinii
Drukuj przepisWartości odżywcze
- 17 Kalorie
- 1,5g Węglowodany
- 0,5g Tłuszcze
- 1,5g Białko
Składniki
- 1/2 niedużej, młodej cukinii
- około 1/2 opakowania serka Bieluch
- mały ząbek czosnku
- 3-4 suszone pomidory
- 1/3 żółtej papryki
- kilka listków bazylii
- 25 g wędzonego łososia
- sól i pieprz do smaku
Przgotowanie
Za pomocą dość szerokiej obieraczki tworzymy długie plastry z cukinii, możemy też stworzyć je za pomocą noża, jeśli mamy wprawną rękę.
Przygotowane plasterki lekko solimy, odstawiamy na 5-10 minut, a następnie osuszamy z nadmiaru wody za pomocą papierowych ręczników.
Serek łączymy ze świeżym czosnkiem, solą i pieprzem, nakładamy cienką warstwę na całą długość plasterków, a następnie nakładamy na wierzch (w dowolnej konfiguracji i odległości od siebie) bazylię, kawałki łososia, suszonego pomidora i cieniutkie słupki marchewki, zawijamy dość ciasno, rolka ładnie sklei się serkiem, ale można całość przebić wykałaczką dla stabilizacji.
11 komentarzy
Różowa Szminka
19 stycznia 2018 o 13:08Ale smacznie wyglądają
Kinga
19 stycznia 2018 o 19:05Mniam. 🙂
Ortopedycznie
20 stycznia 2018 o 13:20Świetnie się to prezentuje. Jestem pod wrażeniem. Uwielbiam przeglądać blogi tego typu w wolnych chwilach.
Zielona Esencja
22 stycznia 2018 o 00:45Proste i zdrowe 🙂 Dwie cechy, które do mnie przemawiają!
Nikola
23 stycznia 2018 o 13:35Już wypróbowane 😉 Zdrowa i rzeczywiście łatwa w przygotowaniu alternatywa do typowych przekąsek.
Trollo lollo
23 stycznia 2018 o 23:42Świetny wpis sam zacząłem z dziewczyną w tym roku, przygodę z fitnessem i odchudzaniem na pewno będziemy polecać Twojego bloga wśród znajomych 🙂 nie możemy się doczekać, aż wstawisz coś nowego 😀
Ja bardziej w Calisthenics poszedłem a moja dziewczyna sam fitness 🙂 trzymaj się cieplutko.
Osobiście mogę też polecić Diet map https://goo.gl/z5eNrM = Diet map a także kartę Mylife https://goo.gl/14LKrD
która pozwala na dostęp do lekarzy a także siłowni i punktów fitness w całej Polsce bez zbędnego chodzenia i załatwiania formalności
Pozdrawiam i na 100% będziemy wracać do lektury na Twoim blogu.
The Student Cookbook
26 stycznia 2018 o 19:01Cukinię uwielbiam od dawna, ale dopiero kilka miesięcy temu przekonałam się do jedzenia jej na surowo 🙂 Kilka dni temu robiłam nawet spaghetti, zamiast makaronu właśnie makaron z cukinii. Takie zawijaski na pewno zrobię w najbliższym czasie, proste a jakie pyszne!
Mamandi
29 stycznia 2018 o 19:53Świetny blog. Uwielbiam przeglądać blogi tego typu. Jestem pod wrażeniem i na pewno będę częściej tutaj zaglądać ponieważ jest to dla mnie ogromna inspiracja. Pozdrowienia
Elegans
31 stycznia 2018 o 20:03Ten blog jest dla mnie ogromną inspiracją. Uwielbiam przeglądać blogi tego typu. Jestem pod wrażeniem. Będę tutaj na pewno częściej zaglądać.
Iwona
1 lutego 2018 o 21:28Super przepis!
Unknown
21 lipca 2019 o 20:44Super, a co można wrzucić zamiast łososia??