Przekąski/ Śniadania

Fit zawijasy z cukinii

Karnawał trwa, a inspiracji na zdrowe przekąski nigdy dość.

Czasem jak spotykamy się ekipą (średnia wieku 26 lat) to śmiejemy się, że to chyba starość, bo już dawno chipsy i paluszki przestały być częścią naszych spotkani, a przerzuciliśmy się na ambitniejsze podjaduchy.

Fit zawijasy z cukinii to dość efektowna, a zarazem bardzo prosta (wbrew pozorom!) przekąska do przygotowania. Oprócz serka, który sklei całość dodatki są właściwie dowolne, także za każdym razem można zaskakiwać gości czymś nowym!

A Wy, co zwykle stawiacie na stole przy spotkaniach w większym gronie?  (odpowiedź "flaszkę" się nie liczy! 😉 )

Fit zawijasy z cukinii

Drukuj przepis
Porcje: przepis na około 15 zawijasów, jeden dostarcza średnio:

Wartości odżywcze

  • 17 Kalorie
  • 1,5g Węglowodany
  • 0,5g Tłuszcze
  • 1,5g Białko

Składniki

  • 1/2 niedużej, młodej cukinii
  • około 1/2 opakowania serka Bieluch
  • mały ząbek czosnku
  • 3-4 suszone pomidory
  • 1/3 żółtej papryki
  • kilka listków bazylii
  • 25 g wędzonego łososia
  • sól i pieprz do smaku

Przgotowanie

1

Za pomocą dość szerokiej obieraczki tworzymy długie plastry z cukinii, możemy też stworzyć je za pomocą noża, jeśli mamy wprawną rękę.

2

Przygotowane plasterki lekko solimy, odstawiamy na 5-10 minut, a następnie osuszamy z nadmiaru wody za pomocą papierowych ręczników.

3

Serek łączymy ze świeżym czosnkiem, solą i pieprzem, nakładamy cienką warstwę na całą długość plasterków, a następnie nakładamy na wierzch (w dowolnej konfiguracji i odległości od siebie) bazylię, kawałki łososia, suszonego pomidora i cieniutkie słupki marchewki, zawijamy dość ciasno, rolka ładnie sklei się serkiem, ale można całość przebić wykałaczką dla stabilizacji.

 
—–

Może Ci się spodobać również

13 komentarzy

  • Odpowiedz
    Różowa Szminka
    19 stycznia 2018 o 13:08

    Ale smacznie wyglądają

  • Odpowiedz
    Kinga
    19 stycznia 2018 o 19:05

    Mniam. 🙂

  • Odpowiedz
    Ortopedycznie
    20 stycznia 2018 o 13:20

    Świetnie się to prezentuje. Jestem pod wrażeniem. Uwielbiam przeglądać blogi tego typu w wolnych chwilach.

  • Odpowiedz
    Zielona Esencja
    22 stycznia 2018 o 00:45

    Proste i zdrowe 🙂 Dwie cechy, które do mnie przemawiają!

  • Odpowiedz
    Nikola
    23 stycznia 2018 o 13:35

    Już wypróbowane 😉 Zdrowa i rzeczywiście łatwa w przygotowaniu alternatywa do typowych przekąsek.

  • Odpowiedz
    Trollo lollo
    23 stycznia 2018 o 23:42

    Świetny wpis sam zacząłem z dziewczyną w tym roku, przygodę z fitnessem i odchudzaniem na pewno będziemy polecać Twojego bloga wśród znajomych 🙂 nie możemy się doczekać, aż wstawisz coś nowego 😀
    Ja bardziej w Calisthenics poszedłem a moja dziewczyna sam fitness 🙂 trzymaj się cieplutko.

    Osobiście mogę też polecić Diet map https://goo.gl/z5eNrM = Diet map a także kartę Mylife https://goo.gl/14LKrD
    która pozwala na dostęp do lekarzy a także siłowni i punktów fitness w całej Polsce bez zbędnego chodzenia i załatwiania formalności

    Pozdrawiam i na 100% będziemy wracać do lektury na Twoim blogu.

  • Odpowiedz
    The Student Cookbook
    26 stycznia 2018 o 19:01

    Cukinię uwielbiam od dawna, ale dopiero kilka miesięcy temu przekonałam się do jedzenia jej na surowo 🙂 Kilka dni temu robiłam nawet spaghetti, zamiast makaronu właśnie makaron z cukinii. Takie zawijaski na pewno zrobię w najbliższym czasie, proste a jakie pyszne!

  • Odpowiedz
    Lifestylowo.pl - wypromuj swojego bloga!
    28 stycznia 2018 o 22:11

    hej. Jestesmy strona promujaca blogi w mediach społecznościowych. Jeśli chcesz zyskac wiecej odwiedzin swojego bloga oraz pozyskac nowych fanów, to serdecznie zapraszamy do rejestracji na http://www.lifestylowo.pl

  • Odpowiedz
    Mamandi
    29 stycznia 2018 o 19:53

    Świetny blog. Uwielbiam przeglądać blogi tego typu. Jestem pod wrażeniem i na pewno będę częściej tutaj zaglądać ponieważ jest to dla mnie ogromna inspiracja. Pozdrowienia

  • Odpowiedz
    Elegans
    31 stycznia 2018 o 20:03

    Ten blog jest dla mnie ogromną inspiracją. Uwielbiam przeglądać blogi tego typu. Jestem pod wrażeniem. Będę tutaj na pewno częściej zaglądać.

  • Odpowiedz
    Iwona
    1 lutego 2018 o 21:28

    Super przepis!

  • Odpowiedz
    ciagnikilubelskie.pl
    13 listopada 2018 o 15:57

    jak to pierwszy raz spróbowałam.. niebo w gębie !

  • Odpowiedz
    Unknown
    21 lipca 2019 o 20:44

    Super, a co można wrzucić zamiast łososia??

  • Napisz komentarz