Ostatnio mam faz臋 na dwie rzeczy. Tak jak pisa艂am na facebooku - brzoskwinie i nektaryny prze艣laduj膮 mnie tego lata, a kolejn膮 spraw膮 jest kasza jaglana, kt贸r膮 w mniejszej lub wi臋kszej ilo艣ci przemycam raz po raz do potraw. Dzi艣 bardzo 艂atwy 艣niadaniowy przepis z w臋glowodanowym kopniakiem na dzie艅 dobry, czyli g臋sty, s艂odki mus jaglano - bananowy z owocami sezonowymi, kt贸re akurat macie w domu i opcjonalnym dodatkiem jogurtu i bakalii wedle Waszych preferencji. Kasz臋 jaglan膮 mo偶na sobie przygotowa膰 wcze艣niej, 偶eby rano tylko wszystko szybko zblendowa膰 i spa艂aszowa膰 przed wyj艣ciem z domu.
Mus bananowo-jaglany z owocami
Drukuj przepisSk艂adniki
- 35 g kaszy jaglanej
- 1/3 艂y偶eczki soli
- 1 ma艂y dojrza艂y banan (ok 90 g)
- spora szczypta sproszkowanej wanilii
- 1/2 du偶ej brzoskwini
- 1/2 nektarynki
- 2 艣liwki
- garstka rodzynek
- 2-3 艂y偶ki jogurtu naturalnego
Przgotowanie
Kasz臋 jaglan膮 op艂ukujemy i gotujemy w ma艂ej ilo艣ci osolonej wody pod przykryciem kilka minut, gdy b臋dzie ju偶 powoli dochodzi膰 to odstawiamy j膮 nie 艣ci膮gaj膮c pokrywki, 偶eby wch艂on臋艂a reszt臋 wody. Je偶eli w trakcie gotowania zorientujemy si臋, 偶e dali艣my za ma艂o wody, to wystarczy dola膰 odrobin臋 wrz膮tku.
Gotow膮 kasz臋 ostudzamy (lub te偶 nie wedle preferencji) i blendujemy na mus razem z bananem i wanili膮, po czym przek艂adamy go do miseczki.
Na wierzch nak艂adamy pokrojone w kostk臋 owoce (mo偶ecie u偶y膰 te偶 truskawek, kiwi czy te偶 moreli),
polewamy kilkoma 艂y偶kami g臋stego jogurtu naturalnego i posypujemy rodzynkami.
20 komentarzy
Magdalena Kuchaja
12 sierpnia 2014 o 17:34kasza jaglana+owoce+jogurt naturalny=zakochana 馃檪
Alekksandra
12 sierpnia 2014 o 19:19Ostatnio kasza jaglana sta艂a si臋 bardzo popularna, dlatego tym bardziej trzeba przyrz膮dzi膰 taki mus 馃檪
Yagoshka art
12 sierpnia 2014 o 19:40Jad艂am! super na 艣niadanie 馃檪
Iwona
12 sierpnia 2014 o 19:50Do艂o偶y艂abym tylko jakie艣 orzechy b膮d藕 pestki i mog艂abym wcina膰 馃檪
Kuchnia Czar贸w
12 sierpnia 2014 o 19:54przepis super! skusi艂abym si臋 na jutrzejsze 艣niadanie gdyby nie to, 偶e zjad艂am praktycznie wszystkie swoje owoce i zosta艂y mi tylko brzoskwinie 馃槈
Anonimowy
12 sierpnia 2014 o 20:06Moje ulubione banany+ kasza jaglana 馃檪 Pychota 馃檪
http://kobietazmarzeniami.blogspot.com/ zapraszam 馃檪
Kamciss
12 sierpnia 2014 o 21:33Owocowa rokosz, wygl膮da pysznie 馃檪
r臋kodzie艂o-art Wioleta
13 sierpnia 2014 o 09:06kusisz!
Magda Lena
13 sierpnia 2014 o 16:38Ten mus musia艂 by膰 przepyszny, innej opcji sobie nie wyobra偶am 馃槈
Anonimowy
15 sierpnia 2014 o 17:42M贸j mus wyszed艂 dosy膰 kleisty ale to niewa偶ne, bo by艂o pyszne:)))
Alexis.
18 sierpnia 2014 o 10:10艢wietny wpis ! Zapraszam do mnie blog o aktywno艣ci fizycznej , zdrowym trybie 偶ycia i treningach, ale nie tylko 馃檪
http://aktywnaty.blogspot.com/
Geri Beri
19 sierpnia 2014 o 11:37Przepyszny mus! Zrobi艂am i potwierdzam. Jest rewelacyjny 馃檪 Palce liza膰.
speak@vp.pl
19 sierpnia 2014 o 13:28Twoj blog jest fantastyczny! Kazdy przepis trafia w me gusta 馃槈 Rewelacja, caly czas trzymasz wysoki poziom. Tak trzymac 馃榾
Anonimowy
23 sierpnia 2014 o 13:59uwielbiam 馃檪
Anonimowy
13 sierpnia 2015 o 19:26czy r贸wnie dobre b臋dzie zmiksowane z innymi owocami np gruszk膮, jab艂kiem, malinami czy te偶 je偶ynami??
Kaja
1 marca 2017 o 13:18Super witaminowa bomba. Idealne dla 艂asuch贸w takich jak ja 馃檪
AnnaS
25 kwietnia 2017 o 16:33Wygl膮da absolutnie fantastycznie! Przepyszny mus!
Sprytna
17 sierpnia 2017 o 12:06Do艂o偶y艂abym tylko jakie艣 orzechy b膮d藕 pestki i mog艂abym wcina膰 馃檪
Magma
5 pa藕dziernika 2017 o 11:40Z orzechami napewno lepsze by by艂o;)
GM Forte
3 listopada 2017 o 14:09Super: Czy r贸wnie dobre b臋dzie zmiksowane z innymi owocami np gruszk膮, jab艂kiem, malinami czy te偶 je偶ynami??