Bez kategorii

Lekka sałatka wielkanocna bez glutenu i bez majonezu!

Nie mogę powiedzieć, że nie lubię sałatki majonezowej, która zawsze pojawia się u nas na święta. Fakt od jakiegoś czasu ukradkiem łatamy ją pół na pół z jogurtem (śmietaną jak to mówi tato) tak, żeby nikt nie zauważył, ale to wciąż nie jest najbardziej dietetyczna sałatka jaką widział świat. Ja jako fanka sałatek bez sałaty mam dla Was dzisiaj alternatywną propozycję z użyciem komosy ryżowej, ale można ją tez pominąć lub np. zastąpić brązowym/czerwonym ryżem. Jako, że Wielkanoc niezmiennie kojarzy mi się z chrzanem, to postanowiłam również wykorzystać go do stworzenia zastępczego sosu wypierającego majonez.  A jak u Was z sałatkami?  Przygotowujecie jakieś na święta, czy zostajecie przy jajkach i pieczonym schabie? 🙂

Lekka sałatka wielkanocna z komosą ryżową

Drukuj przepis
Porcje: 100 g sałatki dostarcza około:

Składniki

  • 50 g pora
  • 50 g marchwi
  • 1 małe jabłko (130g)
  • 1 małe ogórki kiszone
  • 4 łyżki kukurydzy
  • 2 jajka
  • 40 g komosy ryżowej
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 2 łyżeczki chrzanu
  • 1/2 łyżeczki pieprzu
  • 1/3 łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka tymianku
  • 1 łyżeczka octu np jabłkowego

Przgotowanie

1

Opłukaną komosę ryżową gotujemy w dużej ilości lekko osolonej wody  przez około 25 minut.

2

W między czasie gotujemy jajka na twardo.

3

Marchew ucieramy na dużych oczkach tarki, jabłko i ogórki kroimy w drobną kostkę, a pora siekamy dość drobno, po czym wraz z kukurydzą wrzucamy do sporej salaterki.

4

Następnie do składników dodajemy ugotowaną, odcedzoną komosę i pokrojone w kosteczkę jajka.

5

W kubeczku mieszamy jogurt z chrzanem, solą, pieprzem, tymiankiem, octem i sokiem z cytryny po czym zalewamy sosem sałatkę i dokładnie mieszamy.

Macie jakieś życzenia w kwestii wielkanocnych przepisów?
🙂

Może Ci się spodobać również

20 komentarzy

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    10 kwietnia 2014 o 14:06

    Mysle ze przydalby sie przepis na jakis lzejszy mazurek (;

  • Odpowiedz
    Iwona
    10 kwietnia 2014 o 14:29

    Chętnie zobaczyłabym przepis na jakąś zdrowszą i dietetyczną wersję babki 🙂 Może coś pełnoziarnistego? 🙂

  • Odpowiedz
    Justyna
    10 kwietnia 2014 o 14:31

    fajny przepis, chyba go wypróbuję, ogólnie po typowych sałatkach jarzynowych z dodatkiem majonezu czuje się ciężko, a zjedzenie na kolacje to już w ogóle najgorsza z możliwych opcji

  • Odpowiedz
    teenager ;)
    10 kwietnia 2014 o 14:51

    bardzo fajna sałatka i coś czuję, że wypróbują ją jeszcze zaraz przed świętami! nie będę zwlekać, bo musi być przepyszna 🙂

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    10 kwietnia 2014 o 15:59

    czy komosę można czymś zastąpić? Jaglanką albo czymś? 🙂

  • Odpowiedz
    uwielbiamy
    10 kwietnia 2014 o 18:19

    ale pyszności! świetna i pasuje nie tylko na święta:-) pozdrawiamy ciepło:-)

  • Odpowiedz
    rękodzieło-art Wioleta
    10 kwietnia 2014 o 18:39

    super, coś ekstra na kolacje:)

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    10 kwietnia 2014 o 19:10

    Chętnie zobaczę jakieś dietetyczne przepisy na faszerowane jajka 🙂

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    10 kwietnia 2014 o 19:20

    Popieram inicjatywę pojawienia się przepisu na mazurka i babę wielkanocną 🙂 Chętnie też zobaczę przepis na jakieś mięsko pieczone 🙂

  • Odpowiedz
    svarowska AK
    10 kwietnia 2014 o 19:24

    wygląda rewelacyjnie 😉 kradne ! ;*

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    10 kwietnia 2014 o 19:26

    Jakiś pasztet chętnie 🙂

  • Odpowiedz
    Gosia Szulc
    10 kwietnia 2014 o 19:44

    samo zdrowie, wspaniałe! 🙂

  • Odpowiedz
    believe
    11 kwietnia 2014 o 16:57

    zapowiada się smacznie 🙂 Z pewnoscią wypróbuje 😀

  • Odpowiedz
    ella kropka com
    12 kwietnia 2014 o 06:06

    super propozycja, pozdrawiam smacznie 🙂

  • Odpowiedz
    Ania Mii
    12 kwietnia 2014 o 09:03

    wygląda pysznie! pozdrawiam słonecznie! 🙂

  • Odpowiedz
    Bitter Honey
    14 kwietnia 2014 o 16:46

    Zrobię na pewno, pięknie wygląda 🙂

  • Odpowiedz
    Dorot
    16 kwietnia 2014 o 13:02

    A czy pojawi się jakaś potrawa dla diabetyków? Bardzo proszę, bo mi się kończy inwencja, a na święta chętnie zjadłabym jakiś bezcukrowy deser:)

  • Odpowiedz
    wentylacja mechaniczna
    16 kwietnia 2014 o 13:42

    doskonały przepis 🙂

  • Odpowiedz
    Anka
    16 kwietnia 2014 o 14:57

    Jest okazja – niedługo wypróbuję!

  • Odpowiedz
    happy&healthy
    21 kwietnia 2014 o 19:34

    Super przepisy na pewno skorzystam
    zapraszam tutaj http://hhagniesia.blogspot.com/

  • Napisz komentarz