W owsiankowym temacie pozostaj膮c - mam nowy ulubiony przepis 艣niadaniowy w wersji na zimno! Zupe艂nie zapomnia艂am, 偶e pokrojone kawa艂ki dyni kosztuj膮 tutaj grosze w sklepach, wi臋c mimo, 偶e w Polsce jeszcze nie sezon, to mam nadzieje wykorzysta膰 to uniwersalne warzywo do paru przepis贸w, z kt贸rych b臋dziecie mogli skorzysta膰 w niedalekiej przysz艂o艣ci, lub nawet ju偶, bo przecie偶 mo偶e macie troch臋 puree z dyni w s艂oiczkach? 馃檪 Przepis na ow膮 "lod贸wkow膮" owsiank臋 jest bardzo prosty, wychodzi g臋sta i syc膮ca, je偶eli lubicie troszk臋 rzadsze wersje (kt贸re sama zazwyczaj preferuj臋) to mo偶na z powodzeniem dola膰 zaraz przed podaniem troch臋 wi臋cej mleka sojowego lub te偶 normalnego i dok艂adnie wymiesza膰.
Owsianka na zimno z puree dyniowo - bananowym
Drukuj przepisSk艂adniki
- 55 g p艂atk贸w owsianych
- 5g mielonego lnu
- 100 g puree z dyni
- 1 艣redni banan
- 100 ml mleka sojowego
- 100 ml wody
- 1/3 艂y偶eczki soli
Przgotowanie
P艂atki i len wrzucamy do rondelka wraz z sol膮, zalewamy je wrz膮tkiem i mlekiem sojowym, a nast臋pnie gotujemy kilka minut na ma艂ym ogniu pod przykryciem, po czym 艣ci膮gamy z ognia i odstawiamy na oko艂o 30 minut i czekamy a偶 ca艂y p艂yn si臋 wch艂onie.
W mi臋dzy czasie gotujemy kawa艂ki dyni do mi臋kko艣ci, odcedzamy i wraz z bananem blendujemy na jednolity mus, kt贸ry dodajemy do przygotowanych, lekko ju偶 ostudzonych p艂atk贸w.
Ca艂o艣膰 dok艂adnie mieszamy i wstawiamy na noc do lod贸wki przykrywaj膮c wcze艣niej naczynie foli膮 spo偶ywcz膮.
10 komentarzy
Jey
27 lipca 2013 o 09:49Ja jeszcze nigdy nie jad艂am dyni, wi臋c nawet nie wiem jak smakuje. Ale jak tylko b臋d臋 mia艂a okazj臋 to z ch臋ci膮 wypr贸buj臋, bo owsianka wygl膮da bardzo smacznie! A poza tym uwielbiam eksperymenty z owsiankami 馃檪
Kinga Kornacka
27 lipca 2013 o 11:54Ja lubi臋 w艂a艣nie te g臋ste, wi臋c mi pierwotna wersja bardzo odpowiada 馃檪
uwielbiamy
27 lipca 2013 o 12:15Owsianeczka na 艣niadanie obowi膮zkowo:-) z dyni膮 jeszcze nie pr贸bowa艂am:-)
teenager ;)
27 lipca 2013 o 12:39nigdy jeszcze z dyni膮 nie robi艂am, ale zacheca ta pyszna owsianka ;D
studentka_na_diecie
27 lipca 2013 o 16:07Przyjdzie sezon na dynie to napewno si臋 wypr贸buje 馃槈 na chwile obecn膮 ja posiadam tzw. bani臋 czyli dynia w occie. Ale bananowa owsianka za to to u mnie standard 馃榾
Anonimowy
27 lipca 2013 o 18:24Pi臋knie i pysznie 馃檪
Zapraszam na m贸j blog kulinarno-lifestylowy (du偶o jedzenia i relacja z podr贸偶y do USA)
kwiatpomarnczy.wordpress.com
Pozdrawiam
Kasia Pytner
Kamciss
27 lipca 2013 o 21:34Bardzo pyszne po艂膮czenie 馃檪
Anna Maria
29 lipca 2013 o 11:00Przepraszam, ale owsianka na zimno jako艣 do mnie nie dociera.. 馃槈
pigeon
31 lipca 2013 o 22:40Pycha! ojejejej ale bede jadla na sniadanie, juz w lodowce czeka, zerknij na przepisy nafejsiku dietetyczne przepisy figury, super tez rzeczy mjaa, ostatnio mam faze na zdrowe jedzonko 馃檪
mzimmu
19 wrze艣nia 2013 o 20:33mam pytanie: czy starta 艣wie偶a dnia nada si臋 r贸wnie dobrze co puree? mam puree w zamra偶arce, ale wola艂abym jako艣 wykorzysta膰 艣wie偶膮 hokkaido do 艣niadania 馃檪