Bez kategorii

Sa艂atka z kurczakiem i.. bez sa艂aty

Nie lubi臋 sa艂aty. Szczeg贸lnie lodowej, mas艂owa jeszcze przejdzie, cho膰 i tak unikam. Nie jest to zbyt przyjazna diecie "cecha", ale staram si臋 preparowa膰 "sa艂atki" bez sa艂aty, cho膰 w艂a艣ciwie nadchodz膮 dla mnie trudne sa艂atkowe czasy przy cenach kalafiora/broku艂贸w rz臋du 9 z艂 za sztuk臋 (!). Dzisiaj moja ukochana pieczona papryka, pieczarki i kurczak.

Sa艂atka z kurczakiem, pieczon膮 papryk膮 i pieczarkami

Drukuj przepis

Sk艂adniki

  • 100 g piersi z kurczaka
  • 1/2 艂y偶eczki soli
  • chili
  • oregano
  • 1/2 czerwonej papryki
  • 1/2 偶贸艂tej papryki
  • 2 ma艂e pieczarki
  • 1/2 ma艂ej cebuli
  • 80 ml jogurtu naturalnego
  • 1 z膮bek czosnku
  • pieprz

Przgotowanie

1

Kilka godzin przed przygotowaniem przepisu przygotowujemy mi臋so, pier艣 z kurczaka kroimy w spor膮 kostk臋 i doprawiamy odrobin膮 soli, chili i du偶膮 ilo艣ci膮 oregano, przykrywamy i wstawiamy do lod贸wki.

2

Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni i przygotowujemy blaszk臋 wy艂o偶on膮 papierem do pieczenia.

3

Papryki przekrawamy wzd艂u偶聽 na p贸艂, wydr膮偶amy i kroimy w 1,5 centymetrowe paski. Pieczarki oczyszczamy i kroimy w plasterki, tak samo cebul臋. Tak przygotowane sk艂adniki uk艂adamy na blaszce i wk艂adamy do piekarnika na 20 minut.

4

W mi臋dzy czasie na patelni podsma偶amy (bez t艂uszczu) kawa艂ki kurczaka i przygotowujemy sos czosnkowy na bazie jogurtu, kt贸ry lekko doprawiamy pieprzem i szczypt膮 soli.

5

Upieczone warzywa wyci膮gamy, 艂膮czymy z mi臋sem i polewamy sosem czosnkowym.

—-
Bardzo prosty i szybki przepis, smacznego! 馃檪

Mo偶e Ci si臋 spodoba膰 r贸wnie偶

17 komentarzy

  • Odpowiedz
    Magdalena M
    10 stycznia 2013 o 10:57

    Super przepis, nawet na obiad z dodatkiem w臋gli.
    A ja lubi臋 sa艂at臋;p

  • Odpowiedz
    kinga
    10 stycznia 2013 o 13:52

    w艂a艣nie zjad艂am co艣 podobnego, haha 馃榾 tylko z orzechami w艂oskimi i br膮zowym ry偶em do tego 馃檪
    pyyycha, kocham pieczon膮 papryke !

  • Odpowiedz
    qwert123
    10 stycznia 2013 o 15:54

    naprawd臋 nie lubisz sa艂aty? ja uwielbiam!;) ale taka propozycja jest r贸wnie smaczna

  • Odpowiedz
    Dota|oneginetatopa
    10 stycznia 2013 o 17:09

    fajna i bez zielonego:)

  • Odpowiedz
    La Lolla
    10 stycznia 2013 o 17:48

    omnomnom! sa艂ata w tym wydaniu jest zb臋dna;)

  • Odpowiedz
    Justyna B膮k
    10 stycznia 2013 o 19:59

    fajne po偶ywne danie zw艂aszcza dla tych co nie lubi膮 zieleniny:)

  • Odpowiedz
    Maggie
    10 stycznia 2013 o 22:28

    Nie powinnam ju偶 o tej porze je艣膰, ale to tak smakowicie wygl膮da… 馃槈
    Nominowa艂am Twojego bloga do Liebster Award!

  • Odpowiedz
    teenager ;)
    11 stycznia 2013 o 04:08

    nie ma to jak pyszna zdrowa sa艂atka , z kurczakiem pychotka !

  • Odpowiedz
    veronika
    11 stycznia 2013 o 07:28

    Ja te偶 czasem mam dni/tygodnie, w kt贸rych nie mog臋 w艂o偶y膰 sa艂aty do ust. Wtedy przydaj膮 si臋 inne kompozycje sa艂atkowe:)

  • Odpowiedz
    Olcik
    11 stycznia 2013 o 10:22

    masz racj臋,
    b臋dzie trudno – warzywa na 艂eb na szyj臋 dro偶ej膮.
    Pozdrowienia od Kole偶anki dietetyczki:)

  • Odpowiedz
    Klaudia P.
    11 stycznia 2013 o 14:19

    Ach, jak smacznie 馃檪

  • Odpowiedz
    BettyL
    11 stycznia 2013 o 14:24

    ciekawy ten przepis 馃榾
    lubi臋 po艂膮czenie kurczaka z pieczarkami 馃檪

  • Odpowiedz
    Capacitier
    11 stycznia 2013 o 18:40

    Ale jak wida膰 i bez tego mo偶na sobie bardzo dobrze radzi膰,i jest smacznie, zdrowo, kolorowo 馃檪

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    14 stycznia 2013 o 18:01

    W 100% rozumiem – te偶 unikam sa艂aty 馃槢
    Cho膰 od warzyw zdecydowanie nie stroni臋 馃檪

  • Odpowiedz
    Sophii
    14 stycznia 2013 o 19:02

    Oto i sa艂atka dla mnie! Poprosim wi臋cej przepis贸w na sa艂atki, ja mam do nich dwie lewe r臋ce:)

  • Odpowiedz
    iffyivy
    22 stycznia 2013 o 13:03

    ja dzi艣 zrobi艂am szasz艂yki z kurczakiem, pieczarkami, papryk膮, cebulk膮 i pomidorem – kurczak na ostro, a warzywa przyprawione pieprzem, rozmarynem i tymiankiem – pychota!

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    21 kwietnia 2013 o 20:15

    mam plan 偶eby do艂o偶y膰 do tego br膮zowy ry偶 co by T呕 nie marudzi艂, 偶e ma艂o tre艣ciwe 馃槈 dietetycznie zostanie a troch臋 bardziej syc膮ce !

    kocham Tw贸j blog ;)))))
    Karolina

  • Napisz komentarz