Bez kategorii

Bananowe ciasteczka owsiane bez dodatku tłuszczu

Ostatnio statystyki bloggera zaczęły mi sugerować, że koniecznie muszę dodać  jakiś nowy przepis na ciasteczka owsiane, najlepiej dietetyczne..  Strasznie często ich szukacie! Ale co tu się dziwić... ja tez mam do nich słabość 🙂

Bananowe ciasteczka owsiane

Drukuj przepis
Porcje: Przepis na 16 dużych ciasteczek

Składniki

  • 70 g płatków owsianych górskich
  • 70 g płatków błyskawicznych żytnich
  • 50 g mąki żytniej
  • 40 g otrębów żytnich
  • 10 g wiórków kokosowych
  • 20 g brązowego cukru
  • 10 g cukru waniliowego
  • 30 g syropu cukrowego (można zastąpić miodem lub melasą)
  • 1 jajko
  • 1 łyżka śmietany 12%
  • 2 duże banany
  • 50 g rodzynek
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Przgotowanie

1

Banany obieramy ze skóry, ucieramy na największych oczkach tarki i wkładamy do dużej miski.

2

Resztę składników dodajemy w dowolnej kolejności i dokładnie mieszamy, aż wszystkie składniki dokładnie się połączą.

3

Następnie mamy do wyboru dwa wyjścia - tradycyjnie formujemy ciasteczka w dłoniach.

4

Albo opcja druga - ciasto "rozsmarowujemy" łyżką na desce do krojenia lub stolnicy (na grubość około 5 mm) i szklanką "wycinamy" dokładnie okrągłe placuszki i delikatnie podważając je wybierakiem do ciasta lub nożem - przenosimy na blaszkę z papierem do pieczenia.

5

Ciasteczka piec około 25 minut w 180 stopniach.

 
5 maja 2012 przez
27

Może Ci się spodobać również

Kalafiorowo – czosnkowe puree z jajkiem i fasolką

21 sierpnia 2013

Sajgonki i pikantny kurczak curry

29 marca 2012

.. i po Świętach

3 kwietnia 2013

27 komentarzy

  • Odpowiedz
    asieja
    5 maja 2012 o 22:10

    ja też się podpisuję pod słabością do owsianych ciasteczek.. (:

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    5 maja 2012 o 22:20

    bardzo fajny przepis 🙂
    uwielbiam ciasteczka owsiane !
    mam nadzieję, że te nie są "suche"

    pozdrawiam i zapraszam na:
    verde-scuro.blogspot.com

  • Odpowiedz
    Paulina
    5 maja 2012 o 22:28

    Witam
    Ze względu na tematykę bloga dodałam Cię do spisu blogów o odchudzaniu 🙂
    Zapraszam do naszej małej społeczności – miło by było za banner

    Pozdrawiam 🙂

    http://blogioodchudzaniu.blogspot.com/

  • Odpowiedz
    Miss Disorderly
    5 maja 2012 o 22:37

    Ciasteczka owsiane uwielbiam chyba każde 🙂

  • Odpowiedz
    Klaudia
    6 maja 2012 o 06:31

    Dodałam ostatnio przepis na bardzo podobne ciasteczka, to moje ulubione! 🙂

  • Odpowiedz
    islanzadi
    6 maja 2012 o 08:08

    a moje statystyki mówią mi, że powinnam dodać cokolwiek 😉 ładnie wyglądają te ciasteczka, trochę inne niż zazwyczaj robiłam, muszę wypróbować 🙂

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    6 maja 2012 o 09:12

    przepis spadł mi z nieba :)ostatnio bardzo namiętnie szukałam takiego!

  • Odpowiedz
    Zuskaxd
    6 maja 2012 o 09:23

    jakie są? bardziej chrupiące, czy miękkie? 😉

    • Odpowiedz
      Agata
      6 maja 2012 o 10:36

      Racej miekkie, moze to dlatego, ze zrobilam je dosc grube 🙂

  • Odpowiedz
    better-choice
    6 maja 2012 o 09:24

    Smacznie wyglądają 😉

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    6 maja 2012 o 10:23

    ile waży jedno ciastko?

    • Odpowiedz
      Agata
      6 maja 2012 o 10:35

      Calosc po upieczeniu wazyla 490 g, wiec jedno ciastko okolo 30g 🙂

  • Odpowiedz
    mnemonique
    7 maja 2012 o 09:07

    mm, bardzo mi się podoba taka wersja zdrowych ciastek owsianych bez tłuszczu. Do skopiowania! pozdrawiam ciepło
    Monika

  • Odpowiedz
    Dota
    7 maja 2012 o 10:54

    przepis zapowiada sie obiecujaco:) do tego sliczne zdjecia:) nic tylko pedzic na zakupy zeby wszystko czekalo w lodowce na gotowanie:)

  • Odpowiedz
    Bon Appetit!
    7 maja 2012 o 12:03

    Świetne!Piekę dużo takich owsianych ciasteczek!

  • Odpowiedz
    Canette
    7 maja 2012 o 13:06

    owsiane ciastka są najlepsze i porządnie sycące 😀

  • Odpowiedz
    Smaczny Kąsek
    7 maja 2012 o 19:48

    Ale fajne te ciacha! Nie dość że zdrowe, to jeszcze o smaku banana! Koniecznie muszę wypróbować Twój przepis! 🙂

  • Odpowiedz
    Beata
    7 maja 2012 o 21:02

    Hej! Otagowałam Cię w akcji "Wiem co jem". Będzie mi miło, gdy się do niej przyłączysz 🙂

    http://na-dobre.blogspot.com/2012/05/guten-tag-czyli-wiem-co-jem.html

    Pozdrawiam!

  • Odpowiedz
    agata
    11 maja 2012 o 18:43

    oj taaaak, patrzą na mnie wręcz! : )))))

  • Odpowiedz
    Jennifer and Jaclyn @ sketch-free vegan
    15 maja 2012 o 12:51

    wow looks so amazing! 😉 Do you think you'd be interested in submitted your photos to my food gallery site: http://www.healthfreakfood.tumblr.com it's fast growing and features many beautiful photos of healthy, fresh, whole food dishes such as yours.

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    26 września 2012 o 19:18

    zrobiłam, pycha! 🙂

  • Odpowiedz
    Magdalena M
    30 listopada 2012 o 11:59

    Bombowe te ciacha:)

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    13 marca 2013 o 19:13

    A jak przeliczyć gramy płatków, otrąb itp? Możesz to na łyżki przeliczyć?

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    21 marca 2013 o 12:41

    Pyszne, tylko jak dla mnie trochę za słodkie.Następnym razem dodam tylko brązowy cukier,będzie w sam raz.

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    14 czerwca 2013 o 21:23

    owsiane – najlepsze!

  • Odpowiedz
    Anonimowy
    9 lutego 2014 o 08:09

    czy mogę dać 140g płatków owsianych gdyż nie mam żytnich 🙁

  • Odpowiedz
    siostraelwa
    16 lutego 2014 o 18:54

    mniaaaaami, z bananem już piekłam różne smakołyki, ale owsianych jeszcze nie zaszczyciłam tym towarzystwem 😀

    • Napisz komentarz