Kiedy mówimy o zielonych koktajlach, dużo osób reaguje alergicznie.. Zupełnie nie potrzebnie! Nie trzeba zaczynać o selerowo-cebulowo-porowych ostrych smaków, są dużo łagodniejsze i bogate w składniki mineralne i witaminy warzywa, których możemy do tego celu wykorzystać - na przykład szpinak - bardzo dobre źródło witaminy C i żelaza, którego na diecie często nam brakuje.
Koktajl szpinakowo owocowy
Drukuj przepisSkładniki
- 200 ml jogurtu pitnego 0%
- 50 g mrożonego szpinaku
- 50 g mrożonego banana
- 50 g kiwi
- 1 łyżeczka miodu
- 1/2 łyżeczki kardamonu
- 1 łyżeczka otrębów
Przgotowanie
1
Wszystkie składniki rozdrabniamy i wrzucamy do naczynia, a następnie blenderujemy. Miód można zastąpić słodzikiem, jeśli ktoś stosuje, a mrożone owoce/szpinak świeżymi.
A Wy jesteście czasem zieloni, czy raczej tradycyjnie?
15 komentarzy
slyvvia
23 lutego 2012 o 05:44Bardzo takie lubię. Dla niektórych odstraszające, ale są naprawdę pyszne 😀
Sifhaya
23 lutego 2012 o 05:57Boskie uwielbiam połączenie kiwi szpinaku pietruszki i gruszki czasem dorzucam też selera, ale czy połączenie owoców z mlekiem i mleczkami nawet migdałowym nie wpływa na fermentację owoców i cięższe ich trawienie? 🙂
Agata
23 lutego 2012 o 21:00Zarówno "napoje owocowo warzywne z mlekiem" jak i "koktajle owocowo mleczne" należą do zalecanych napojów diety łatwostrawnej, więc na pewno nie wywołują żadnych "rewolucji" 😉
Natomiast gruszka należy do owoców ciężkostrawnych, więc na to można zwrócić uwagę 🙂
Paulina
23 lutego 2012 o 06:31A mi tam się podoba 😀
dorota
23 lutego 2012 o 06:35Super! 🙂 Weekend się zbliża, trochę czasu będzie. Myślę, że taki super koktaji na śniadanie to dobra opcja. 🙂
Karmel-itka.
23 lutego 2012 o 07:21cudowny, cudowny!
wygląda rewelacyjnie.
mariszka
23 lutego 2012 o 07:54uwielbiam szpinakowe koktajle. zwykle dodaję jeszcze mrożone/truskawki, co nienajlepiej wpływa na estetykę takiego śniadania (kolor robi się błotny) ale jest warte swojego smaku.
Jagoda
23 lutego 2012 o 09:30Uwielbiam szpinak, ale pod tą postacią jeszcze nie próbowałam 🙂
Dominika
23 lutego 2012 o 10:18szpinakowego jeszcze nie piłam, ale kocham szpinak, więc czemu nie! 🙂
Eve
23 lutego 2012 o 14:21Pysznie! Jeszcze takiego nie piłam!
niebochce
23 lutego 2012 o 14:54ja połączyłam szpinak z bananem i truskawką i był pyszny. Z kiwi na pewno też spróbuję.
elżunia
23 lutego 2012 o 16:11Nie robiłam takiego, ale wygląda zachęcająco 🙂
kikimora
23 lutego 2012 o 16:58Ostatnio zasmakowałam właśnie w połączeniu banana i szpinaku 🙂
mencooker
23 lutego 2012 o 17:54To jest słodkie czy.. szpinakowe? 🙂
KucharzyTrzech
24 lutego 2012 o 12:26Moim zielonym faworytem jest sok z pietruszki :), ale chętnie spróbuję Twojego.
Pozdrawiam