Bez kategorii

W kwestii koktajli – jestem zielony

Kiedy mówimy o zielonych koktajlach, dużo osób reaguje alergicznie.. Zupełnie nie potrzebnie!  Nie trzeba zaczynać o selerowo-cebulowo-porowych  ostrych smaków, są dużo łagodniejsze i bogate w składniki mineralne i witaminy warzywa, których możemy do tego celu wykorzystać - na przykład szpinak - bardzo dobre źródło witaminy C i żelaza, którego na diecie często nam brakuje.

Koktajl szpinakowo owocowy

Drukuj przepis

Składniki

  • 200 ml jogurtu pitnego 0%
  • 50 g mrożonego szpinaku
  • 50 g mrożonego banana
  • 50 g kiwi
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1/2 łyżeczki kardamonu
  • 1 łyżeczka otrębów

Przgotowanie

1

Wszystkie składniki rozdrabniamy i wrzucamy do naczynia, a następnie blenderujemy. Miód można zastąpić słodzikiem, jeśli ktoś stosuje, a mrożone owoce/szpinak świeżymi.

A Wy jesteście czasem zieloni, czy raczej tradycyjnie?

Może Ci się spodobać również

15 komentarzy

  • Odpowiedz
    slyvvia
    23 lutego 2012 o 05:44

    Bardzo takie lubię. Dla niektórych odstraszające, ale są naprawdę pyszne 😀

  • Odpowiedz
    Sifhaya
    23 lutego 2012 o 05:57

    Boskie uwielbiam połączenie kiwi szpinaku pietruszki i gruszki czasem dorzucam też selera, ale czy połączenie owoców z mlekiem i mleczkami nawet migdałowym nie wpływa na fermentację owoców i cięższe ich trawienie? 🙂

    • Odpowiedz
      Agata
      23 lutego 2012 o 21:00

      Zarówno "napoje owocowo warzywne z mlekiem" jak i "koktajle owocowo mleczne" należą do zalecanych napojów diety łatwostrawnej, więc na pewno nie wywołują żadnych "rewolucji" 😉
      Natomiast gruszka należy do owoców ciężkostrawnych, więc na to można zwrócić uwagę 🙂

  • Odpowiedz
    Paulina
    23 lutego 2012 o 06:31

    A mi tam się podoba 😀

  • Odpowiedz
    dorota
    23 lutego 2012 o 06:35

    Super! 🙂 Weekend się zbliża, trochę czasu będzie. Myślę, że taki super koktaji na śniadanie to dobra opcja. 🙂

  • Odpowiedz
    Karmel-itka.
    23 lutego 2012 o 07:21

    cudowny, cudowny!
    wygląda rewelacyjnie.

  • Odpowiedz
    mariszka
    23 lutego 2012 o 07:54

    uwielbiam szpinakowe koktajle. zwykle dodaję jeszcze mrożone/truskawki, co nienajlepiej wpływa na estetykę takiego śniadania (kolor robi się błotny) ale jest warte swojego smaku.

  • Odpowiedz
    Jagoda
    23 lutego 2012 o 09:30

    Uwielbiam szpinak, ale pod tą postacią jeszcze nie próbowałam 🙂

  • Odpowiedz
    Dominika
    23 lutego 2012 o 10:18

    szpinakowego jeszcze nie piłam, ale kocham szpinak, więc czemu nie! 🙂

  • Odpowiedz
    Eve
    23 lutego 2012 o 14:21

    Pysznie! Jeszcze takiego nie piłam!

  • Odpowiedz
    niebochce
    23 lutego 2012 o 14:54

    ja połączyłam szpinak z bananem i truskawką i był pyszny. Z kiwi na pewno też spróbuję.

  • Odpowiedz
    elżunia
    23 lutego 2012 o 16:11

    Nie robiłam takiego, ale wygląda zachęcająco 🙂

  • Odpowiedz
    kikimora
    23 lutego 2012 o 16:58

    Ostatnio zasmakowałam właśnie w połączeniu banana i szpinaku 🙂

  • Odpowiedz
    mencooker
    23 lutego 2012 o 17:54

    To jest słodkie czy.. szpinakowe? 🙂

  • Odpowiedz
    KucharzyTrzech
    24 lutego 2012 o 12:26

    Moim zielonym faworytem jest sok z pietruszki :), ale chętnie spróbuję Twojego.
    Pozdrawiam

  • Napisz komentarz